Tác hại của việc lạm dụng nước kiềm: Những gì cần biết trước khi sử dụng

Nước kiềm thường được nhắc đến với vai trò hỗ trợ trung hòa axit cho cơ thể. Tuy nhiên, tác hại của việc lạm dụng nước kiềm hoặc sử dụng sai cách có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, cân bằng điện giải và khả năng hấp thu thuốc. Hiểu đúng bản chất giúp sử dụng nước kiềm an toàn, phù hợp từng nhu cầu.

Nước kiềm là gì? Vì sao nhiều người tin rằng tốt cho sức khỏe? 

Nước kiềm là loại nước có độ pH lớn hơn 7, bao gồm nước kiềm khoáng, nước kiềm thảo dược và nước ion kiềm.Nhiều người tin nước kiềm tốt cho sức khỏe vì khả năng trung hòa axit dư thừa, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung khoáng chất, tuy nhiên hiệu quả còn phụ thuộc liều lượng và đối tượng sử dụng.

Tác hại của nước kiềm khi sử dụng sai cách

Việc lạm dụng nước kiềm, đặc biệt là nước có độ pH cao trong thời gian dài, có thể gây rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng điện giải và ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc. Những tác hại này thường xảy ra khi uống sai liều lượng hoặc không phù hợp với thể trạng.

Một số tác hại phổ biến của nước kiềm:

• Rối loạn tiêu hóa: Dạ dày cần môi trường axit để tiêu hóa protein và tiêu diệt vi khuẩn. Uống quá nhiều nước kiềm có thể làm giảm độ axit dịch vị, gây đầy bụng, chậm tiêu hoặc khó hấp thu dinh dưỡng.
• Mất cân bằng điện giải: Nước kiềm chứa các ion khoáng như natri, kali, canxi. Khi sử dụng quá mức, cơ thể có thể bị rối loạn điện giải, gây mệt mỏi, chóng mặt hoặc co cơ nhẹ.
• Giảm hiệu quả của thuốc: Một số loại thuốc cần môi trường axit để hấp thu tốt. Uống nước kiềm gần thời điểm dùng thuốc có thể làm giảm sinh khả dụng của thuốc, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

Những đối tượng không nên uống nước kiềm

Không phải ai cũng phù hợp với nước kiềm. Một số đối tượng có nguy cơ gặp tác dụng phụ cao hơn nếu sử dụng nước kiềm không đúng cách hoặc kéo dài. Những nhóm dưới đây cần đặc biệt thận trọng hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng.

• Trẻ nhỏ dưới 6 tuổi.
• Người cao tuổi, sức đề kháng kém.
• Người đang sử dụng thuốc đặc trị dài ngày.
• Người thiếu axit dịch vị hoặc mắc bệnh dạ dày.
• Người dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong nước kiềm hoặc kiềm thảo dược.

Nước kiềm có thật sự xấu? Sự thật cần hiểu đúng

Nước kiềm không xấu nếu được sử dụng đúng liều lượng, đúng đối tượng và đúng mục đích. Các tác hại của nước kiềm chủ yếu xuất phát từ việc lạm dụng, chọn độ pH không phù hợp hoặc coi nước kiềm là giải pháp thay thế hoàn toàn nước lọc thông thường.

Cách sử dụng nước kiềm an toàn và hiệu quả

Để hạn chế tác hại của nước kiềm, người dùng cần uống đúng thời điểm, đúng liều lượng và lựa chọn độ pH phù hợp với thể trạng. Dưới đây là các nguyên tắc sử dụng phổ biến nhằm đảm bảo an toàn khi dùng nước kiềm và kiềm thảo dược.

Đối với các loại kiềm cao

(Kiềm Thảo dược Saphia X50, Kiềm Thảo dược Saphia X300, Kiềm Thảo dược Saphia D90)

• Uống trước bữa ăn khoảng 1 giờ để hỗ trợ hấp thu.
• Pha 15ml sản phẩm (tương đương 3 muỗng cà phê) với 100ml nước ấm.
• Người lớn: uống 2 lần/ngày.
• Không dùng quá liều khuyến nghị.

Đối với kiềm nhẹ

(Kiềm Thánh Gióng, Thánh Gióng Khỏe)

• Người lớn và trẻ trên 12 tuổi: 150ml/lần, 2 – 4 lần/ngày.
• Trẻ em 6 – 12 tuổi: 150ml/lần, 1 – 2 lần/ngày.
• Sản phẩm uống liền, không cần pha loãng.

Nguyên tắc chung khi sử dụng nước kiềm

• Bắt đầu từ pH thấp (khoảng 8.5 – 9.9 ), sau đó tăng dần lên .
• Không uống nước kiềm ngay trước, trong hoặc sau khi dùng thuốc.
• Không thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước kiềm.

Nước kiềm với nước lọc thường – nên chọn loại nào?

Nước kiềm không thể thay thế hoàn toàn nước lọc thông thường trong sinh hoạt hằng ngày. Nước lọc có vai trò cấp nước cơ bản, trong khi nước kiềm chỉ nên dùng như giải pháp bổ trợ nhằm hỗ trợ cân bằng axit – kiềm, không nên lạm dụng hoặc sử dụng liên tục với liều cao.

Tác hại của việc lạm dụng nước kiềm (tác hại của nước Kiềm Alkaline) là có thật nếu sử dụng sai cách hoặc không phù hợp với thể trạng. Để đảm bảo an toàn, người dùng cần hiểu rõ loại nước kiềm đang sử dụng, tuân thủ liều lượng khuyến nghị và không coi nước kiềm là giải pháp thay thế hoàn toàn nước lọc hay phương pháp điều trị y tế.