Gan thận yếu nên uống gì? 10 loại thức uống tốt cho gan thận nhất

Khi gan và thận hoạt động kém, cơ thể dễ tích tụ độc tố, mệt mỏi và nổi mụn, ăn uống kém ngon. Vì thế, gan thận yếu nên uống gì là câu hỏi nhiều người quan tâm. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn 10 loại thức uống tự nhiên, dễ tìm, giúp thanh lọc, giải độc và hỗ trợ phục hồi chức năng gan thận mỗi ngày, đồng thời chỉ rõ những loại nước nên tránh để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Tại sao cần quan tâm khi gan thận yếu?

Gan và thận giống như bộ lọc tự nhiên của cơ thể. Gan có nhiệm vụ chuyển hóa chất dinh dưỡng, thải độc và hỗ trợ tiêu hóa, trong khi thận giúp lọc máu, đào thải chất cặn và cân bằng nước, điện giải.

Khi hai cơ quan này hoạt động kém, độc tố tích tụ trong cơ thể, gây ra hàng loạt triệu chứng như:

• Cơ thể mệt mỏi, uể oải, dễ nổi mụn, vàng da.
• Nước tiểu sậm màu, tiểu ít hoặc tiểu đêm nhiều lần.
• Ăn uống kém ngon, bụng chướng, đầy hơi.
• Phù nhẹ ở chân, mặt hoặc tăng huyết áp.

Tình trạng gan thận yếu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng và làn da, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan, suy thận hoặc cao huyết áp.

Thế nào là thức uống tốt cho gan thận?

Thức uống tốt cho gan thận là những loại nước hoặc đồ uống giúp hỗ trợ thải độc, giảm viêm và tăng cường chức năng gan – thận mà không gây gánh nặng cho cơ thể. Dưới đây là 4 tiêu chí giúp bạn chọn đúng loại đồ uống phù hợp:

Giúp thanh lọc và giữ nước cho cơ thể: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất vì giúp thận lọc chất cặn, duy trì thể dịch và hỗ trợ đào thải độc tố. Ngoài nước lọc, các loại đồ uống ít đường, không gas cũng rất có lợi cho gan thận.

Giàu chất chống oxy hóa và kháng viêm: Những loại trà thảo mộc, nước ép trái cây tươi chứa vitamin C, polyphenol, flavonoid giúp bảo vệ tế bào gan, giảm tổn thương và cải thiện tuần hoàn máu.

Ít đường, không chất béo xấu: Đồ uống có quá nhiều đường hoặc chất béo bão hòa khiến gan phải làm việc quá tải, dễ gây gan nhiễm mỡ hoặc rối loạn men gan. Hãy ưu tiên nước ép tự nhiên, không thêm đường để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Không chứa cồn hay chất kích thích: Rượu, bia, nước ngọt có gas hay nước tăng lực đều làm hại gan và thận, tăng nguy cơ viêm và suy giảm chức năng. Nếu đang điều trị bệnh gan hoặc thận, bạn nên hạn chế tối đa những loại nước này.

Ăn uống gì để thải độc gan một cách an toàn và hiệu quả

Gan thận yếu nên uống gì tốt?

Bạn băn khoăn: Gan thận yếu nên uống gì? để giúp cơ thể phục hồi hiệu quả mà vẫn an toàn. Dưới đây là 10 loại thức uống được chuyên gia khuyến nghị, vừa dễ thực hiện, vừa hỗ trợ thanh lọc, giảm độc và tăng cường chức năng gan – thận mỗi ngày.

Uống nước đầy đủ và đúng cách

Nước lọc là “thuốc” tự nhiên giúp thận lọc sạch máu, loại bỏ cặn bã và chất độc. Người trưởng thành nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, chia đều trong ngày để giúp duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ gan thận hoạt động ổn định.

Các loại trà thảo dược hỗ trợ gan thận

Trà atiso, trà diệp hạ châu, trà cam thảo hoặc trà râu ngô có tác dụng mát gan, lợi tiểu, giảm men gan và thanh lọc cơ thể. Nên uống 1 – 2 ly mỗi ngày, pha loãng và không thêm đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

Kiềm thảo dược hỗ trợ cân bằng pH

Kiềm gan thận là thức uống từ thảo dược thiên nhiên giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ giải độc gan và tăng cường chức năng thận. Sản phẩm còn giúp cải thiện chuyển hóa, giảm mệt mỏi và cân bằng năng lượng cho cơ thể. Những người thường xuyên bị nóng trong, rối loạn tiêu hóa nhẹ hoặc muốn duy trì sức khỏe gan thận lâu dài sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cà phê đen

Theo nghiên cứu của Liver Foundation, cà phê đen không đường có thể giúp giảm nguy cơ xơ gan, gan nhiễm mỡ nhờ các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, chỉ nên uống 1 ly nhỏ mỗi ngày vào buổi sáng, tránh dùng buổi tối hoặc khi có bệnh thận mạn.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân chứa vitamin E, chất béo không bão hòa và ít protein động vật, giúp giảm áp lực lọc đạm cho thận. Ngoài ra, hàm lượng kali và phospho trong sữa hạnh nhân thấp hơn sữa bò nên phù hợp cho người gan thận yếu. Có thể uống một ly sữa hạnh nhân mỗi sáng để bổ sung năng lượng và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do oxy hóa.

Sữa gạo

Sữa gạo có hàm lượng chất béo thấp, chứa nhiều vitamin nhóm B và carbohydrate dễ hấp thu, giúp cơ thể nạp năng lượng mà không gây áp lực lên gan. Đồng thời, sữa gạo có tính mát, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác nóng trong người.

Nước ép táo

Nước ép táo chứa hàm lượng cao acid malic và pectin, hai hoạt chất có tác dụng hỗ trợ gan trong quá trình loại bỏ độc tố và giảm tích tụ cholesterol. Acid malic giúp tăng độ kiềm nhẹ của nước tiểu, làm giảm khả năng hình thành sỏi thận canxi oxalat – loại sỏi phổ biến nhất.

Nước ép lê

ê là loại trái cây có hàm lượng natri thấp nhưng giàu kali và nước, giúp duy trì cân bằng dịch và điện giải trong cơ thể. Khi gan thận yếu, việc kiểm soát lượng natri trở nên khó khăn, vì vậy uống nước ép lê giúp ngăn giữ nước và hỗ trợ thận đào thải độc tố tốt hơn.

Nước ép đào

Nước ép đào giàu vitamin A, C, kali và chất chống oxy hóa carotenoid, giúp tăng cường đào thải độc tố qua nước tiểu và bảo vệ gan khỏi tổn thương tế bào. Đào có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ cặn bã, acid uric và độc tố tích tụ trong thận. Các chất chống oxy hóa trong đào như chlorogenic acid còn giúp giảm viêm và hỗ trợ gan trong quá trình khử độc.

Cần tây

Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất như kali, magie giúp thải độc, giảm viêm, hỗ trợ gan thận lọc máu tốt hơn. Hoạt chất phthalide giúp hạ huyết áp nhẹ, tăng lưu thông máu. Uống 150–200ml nước ép cần tây mỗi sáng giúp cơ thể thanh lọc tự nhiên.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giàu apigenin và các chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ giải độc gan và giúp thư giãn thần kinh. Uống một tách trà ấm trước khi ngủ giúp gan thận thải độc nhẹ nhàng, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi.

Những thức uống gây hại cho gan thận

Việc lựa chọn thức uống phù hợp giúp gan và thận hoạt động hiệu quả hơn. Ngược lại, một số loại đồ uống nếu sử dụng thường xuyên có thể làm tăng gánh nặng cho hai cơ quan này, gây tổn thương lâu dài. Dưới đây là những loại phổ biến bạn nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn.

Nước ngọt có gas

Đồ uống có gas chứa nhiều đường và calo có thể làm thận phải làm việc quá mức, tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính nếu uống thường xuyên. Ngay cả nước ngọt dành cho người ăn kiêng cũng có thể ảnh hưởng xấu đến insulin và chức năng thận. Nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các loại nước ngọt có gas để bảo vệ gan thận.

Nước ép trái cây đóng chai

Nước ép đóng chai chứa nhiều đường fructose khiến gan phải chuyển hóa lượng đường lớn, làm tăng áp lực cho cơ quan này. Uống quá nhiều có thể gây tích tụ mỡ, men gan cao và ảnh hưởng xấu đến thận. Để an toàn, nên ưu tiên nước ép tươi không đường thay vì đồ uống đóng chai.

Rượu và bia

Rượu và bia khiến thận phải làm việc quá sức để đào thải cồn và tăng nguy cơ mất nước, dẫn đến suy thận hoặc sỏi thận. Lạm dụng đồ uống có cồn cũng làm tăng men gan và gây hại tế bào gan. Thay vào đó nên chọn nước lọc, trà thảo mộc hoặc nước ép trái cây tươi để bảo vệ gan thận.

Top 11 thực phẩm tốt cho gan thận bạn không nên bỏ qua

Nên làm gì để cải thiện tình trạng gan thận yếu

Để gan thận hoạt động hiệu quả, bạn cần chú ý đến thói quen ăn uống, sinh hoạt và lựa chọn thức uống hàng ngày. Những thay đổi nhỏ nhưng đều đặn sẽ giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn và giảm gánh nặng cho gan thận.

• Uống đủ nước mỗi ngày để thận lọc chất thải hiệu quả và giảm áp lực cho gan
• Ưu tiên nước lọc, trà thảo mộc, nước ép tươi và các loại sữa thực vật, hạn chế nước ngọt có gas, nước ép đóng chai và rượu bia
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào gan và thận
• Hạn chế đồ chiên xào, mỡ động vật và thực phẩm chế biến sẵn để giảm gánh nặng chuyển hóa cho gan
• Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc tập thở giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ chức năng gan thận
• Tham khảo các sản phẩm thảo dược hỗ trợ gan thận như Kiềm thảo dược Saphia sử dụng đúng hướng dẫn và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Gan thận yếu nên uống gì là câu hỏi nhiều người quan tâm để bảo vệ sức khỏe. Uống nước lọc, trà thảo mộc, nước ép tươi và hạn chế đồ uống có hại giúp gan thận hoạt động hiệu quả. Kết hợp chế độ ăn lành mạnh, vận động đều đặn và sử dụng Kiềm thảo dược sẽ hỗ trợ cân bằng gan thận an toàn. Đây là cách đơn giản để duy trì sức khỏe lâu dài.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Công ty cổ phần Thương mại Kiềm Saphia Pharma

Địa chỉ: Số 20, Thuỵ Khuê – Tây Hồ – Hà Nội

Số điện thoại: 033 636 2588

Website: https://kiemsaphia.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/kiemsaphiapharma

Youtube: https://www.youtube.com/c/Ki%E1%BB%81mSaphia

Kiềm thảo dược Saphia mang tinh hoa thảo mộc kết hợp công nghệ hiện đại, hỗ trợ cơ thể phục hồi và khỏe từ gốc.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, hiệu quả tùy người sử dụng.