Đau cơ và đau xương khớp thường có một số các triệu chứng tương tự như nhau, rất khó có thể phân biệt bằng cường độ của cơn đau. Cả 2 tình trạng này đều ảnh hưởng trực tiếp đến các bộ phận tượng tự ở trên cơ thể, cường độ các cơn đau cũng gần như tương tự như nhau, do đó để có thể phân biệt được hai triệu chứng này thì thường khá khó. Tuy nhiên, nhìn chung thì người bệnh sẽ có cảm giác đau xương sắc hơn, sâu hơn và cơ thể bị suy nhược hơn so với tình trạng đau cơ.
Để có thể phân biệt được đau cơ và đau xương khớp, thì từ kinh nghiệm thực tế ở trong thăm khám, cũng như điều trị, các chuyên gia của Kiềm Saphia đã phân loại như sau:
1. Các nguyên nhân của đau cơ và đau xương khớp
1.1 Nguyên nhân của của tình trạng đau cơ
Sự khác biệt giữa đau cơ và đau xương khớp thường đến từ các nguyên nhân gây ra vấn đề. Có rất nhiều các nguyên nhân gây nên tình trạng đau xương, trong đó thì điển hình sẽ là loãng xương, hay là chấn thương ở xương và u xương.
- Loãng xương: Đây là một trong những bệnh làm cho xương bị mỏng, yếu và có thể dễ gãy. Điều này sẽ làm tăng thêm nguy cơ chấn thương xương. Bệnh lý này thường phổ biến hơn ở các người lớn tuổi, do tình trạng thiếu canxi và cả vitamin D. Loãng xương sẽ không gây nên tình trạng đau đớn cho đến khi nó gây ra tình trạng xẹp đốt sống hoặc là gãy xương.
- Chấn thương xương: Tình trạng này sẽ có thể dẫn đến gãy một phần hoặc là toàn bộ xương. Tùy thuộc vào những loại và cả lực chấn thương, xương sẽ có thể bị gãy theo rất nhiều các cách khác nhau – theo như chiều dọc, hoặc chiều ngang hay thành hai, cũng như nhiều mảnh.
- Ung thư xương: Nhiều loại bệnh lý ung thư bắt đầu ở trong những mô hoặc tế bào của xương, hoặc xung quanh xương. Ung thư xương hiếm khi gặp ở người lớn mà phổ biến ở những người trẻ hơn trong độ tuổi trong khoảng từ 10 đến 30. Chỉ hơn 10% các trường hợp gặp ở những người ở trong độ tuổi 60 và cả 70. Một số những người phát triển ung thư xương do tình trạng di truyền.
1.2 Nguyên nhân của tình trạng đau xương khớp
Đau cơ tương phổ biến hơn là tình trạng đau xương, nhưng nguyên nhân chủ yếu của đau cơ thường có thể không rõ ràng. Đau cơ hay còn được gọi là đau nhức cơ sẽ có thể liên quan đến các khớp, hay dây chằng, gân và các mô mềm để kết nối chúng với xương và những cơ quan. Để biết được sự khác biệt của đau cơ và đau xương khớp thì nguyên nhân đau cơ cũng sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn.
Chấn thương cơ sẽ thường gặp ở những vận động viên và các người tham gia những môn thể thao có cường độ vận động tương đối cao. Khi vận động cơ thì sẽ có thể bị thương hoặc là do ngã, hay là do tác động của lực từ bên ngoài.
Đau cơ xơ hóa thường sẽ là một loại đau cơ khá phổ biến, nó sẽ gây ra những cơn đau khá dữ dội và bắt đầu lan rộng ra khắp cơ thể. Cơn đau sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tinh thần, cũng như cảm xúc của chính người bệnh.
Những người gặp phải tình trạng viêm khớp dạng thấp và cả lupus sẽ có nguy cơ cao mắc phải tình trạng đau cơ xơ hóa. Các yếu tố khác sẽ làm tăng thêm nguy cơ mắc bệnh đó là béo phì, tiền sử gia đình có người bị đau cơ xơ hóa và một số những bệnh nhiễm virus nhất định.
2. Cách phòng tránh các cơn đau cơ và đau xương khớp
Phần lớn thì tình trạng đau cơ và đau xương khớp sẽ có diễn biến âm thầm và chưa gây ra các triệu chứng nghiêm trọng ngay nhưng càng để lâu và kéo dài thì sẽ mang đến hàng loạt những biến chứng khó lường, do đó để hạn chế biến chứng các bạn sẽ cần phải nắm rõ một số những cách phòng tránh như sau:
- Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như là sữa và những chế phẩm từ sữa, đa dạng các loại hạt, hay là cá, tôm… và nhiều loại rau củ quả.
- Duy trì việc vận động: Phần lớn những người bị thừa cân, hay là béo phì, ít tham gia vận động sẽ có nguy cơ cao mắc phải các bệnh về cơ xương khớp. Mỗi ngày, các bạn nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như là yoga, đi bộ, hay chạy bộ… để bảo vệ được sức khỏe tránh tình trạng đau cơ và đau xương khớp.
- Kiểm soát cân nặng ổn định: Vì các lực đè nặng lên đầu khớp nên tình trạng béo phì sẽ có thể làm tổn thương tới hàng loạt khớp. Bạn nên phải điều chỉnh lại cân nặng hợp lý nhằm giảm bớt áp lực lên khớp.
- Khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu luyện tập như chạy bộ chậm, hoặc nhảy dây hay là kéo căng cơ. Điều này sẽ giúp các cơ bắp có thời gian làm quen được với sự thay đổi hoạt động của cơ thể.
- Uống đủ nước đúng cách hàng ngày và trong suốt quá trình tập luyện giúp cho cơ thể không bị mất nước, hay mệt mỏi và chóng mặt.
- Sử dụng thêm các loại sản phẩm tăng cường sức khỏe xương khớp và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể như kiềm thảo dược xương khớp, kiềm thảo dược cân bằng.
Trên đây là những thông tin về các nguyên nhân của tình trạng đau cơ và đau xương khớp đã được các chuyên gia của Kiềm Saphia tổng hợp và gửi đến các bạn, hy vọng bài viết trên đã giúp các bạn có được những nhận thức đầy đủ nhất và bệnh lý này chính xác.
5 dấu hiệu cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm có thể bạn không chú ý
Các bài tập thể dục tại nhà giải quyết cơn đau nhanh chóng cho người bị đau xương khớp
Lưu ý: Các sản phẩm của Kiềm Saphia không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người.
Tham Vấn Y Khoa
