Có rất nhiều các cách để giảm đau bao tử, bao gồm những biện pháp kiểm soát ngay tại nhà như có sử dụng thuốc và không sử dụng thuốc, bên cạnh kết hợp với các chế độ dinh dưỡng đúng cách. Tùy vào các mức độ đau hoàn toàn khác nhau mà các người bệnh sẽ có thể áp dụng một hoặc là nhiều phương pháp đa dạng, cùng với Kiềm Saphia tìm hiểu ngay sau đây nhé!
1. Xoa bóp bụng để giảm đau bao tử
Xoa bóp bụng khi gặp tình trạng bị đau dạ dày là một trong những phương pháp vật lý trị liệu mà các bạn có thể dễ dàng thực hiện ở ngay tại nhà. Khi xoa bóp cẩn thận và đúng cách sẽ có thể giúp xoa dịu, giảm bớt những cơn co thắt dạ dày cực kỳ hiệu quả.
- Bước 1: Xoa nóng 2 lòng bàn tay, có thể sử dụng thêm vài giọt dầu nóng để tăng độ ấm.
- Bước 2: Áp lòng bàn tay vào bụng, xoa liên tục từ trái sang phải và từ trên xuống dưới.
Lưu ý: Chỉ nên tiến hành xoa bóp bụng sau khi ăn khoảng 1 giờ, tránh việc áp dụng phương pháp giảm đau bao tử này ngay sau khi ăn sẽ càng khiến cho dạ dày bị đau hơn. Mỗi một lần xoa sẽ chỉ nên giới hạn được khoảng từ 10-15 phút là đủ.
2. Uống thật nhiều nước ấm
Đối với những người đang có các vấn đề về hệ tiêu hóa, việc uống đầy đủ nước là một trong những điều bắt buộc. Thiếu nước hoặc mất nước sẽ khiến hoạt động tiêu hóa bị chậm hơn, hoặc kém hơn, từ đó sẽ có thể làm tăng thêm nguy cơ bị đau dạ dày.
Uống nước đầy đủ sẽ còn giúp hỗ trợ làm giảm chứng ợ nóng, cũng như giảm đau bao tử tại nhà. Với mỗi một người trưởng thành, một lượng nước được tiến hành khuyến nghị sẽ là khoảng 2 lít nước vào mỗi ngày. Đối với trẻ nhỏ sẽ có thể ít hơn, dao động được khoảng từ 950ml cho tới 1,2 lít tùy theo độ tuổi khác nhau.
3. Sử dụng túi chườm ấm bụng
Nếu như các cơn đau ở trong mức độ nhẹ, chườm ấm sẽ là một trong những cách giảm đau bao tử đơn giản nhưng lại cực hiệu quả. Nhờ hơi ấm thì hệ thống mạch máu trong vùng thượng vị sẽ được thư giãn và giảm bớt sự co bóp gây nên hiện tượng đau dạ dày, ngoài ra thì sẽ còn thúc đẩy được hệ tiêu hóa hoạt động có phần thuận lợi hơn. Khi đau các bạn có thể tiến hành chườm ấm bụng ở trong 10-20 phút, nhiệt độ của nước sẽ dao động từ khoảng 50-60 độ C.
4. Ổn định nhịp thở và hít thở đều
Trong các trường hợp bị đau dạ dày do tình trạng căng thẳng quá mức, việc hít thở là một trong những cách giúp cho tâm trạng bạn có thể nhanh chóng được ổn định lại và làm bớt các giảm cơn đau bụng. Lý do đó là khi hít thở sâu sẽ giúp dạ dày giảm được tiết dịch vị và đồng thời giải phóng Endorphins – một loại chất dẫn truyền hệ thần kinh giúp làm giảm đau bao tử tự nhiên. Bạn nên tiến hành tập hít thở khoảng 2 lần/ ngày, mỗi một lần từ 3-5 nhịp.
5. Không nên nằm khi bị đau bao tử
Nhiều người luôn có thói quen nằm nghỉ ngay khi xuất hiện những cơn đau dạ dày, tuy nhiên thì hành động này sẽ hoàn toàn không nên làm. Bởi vì khi các bạn nằm, axit bên trong dạ dày sẽ dễ di chuyển lên gây ra tình trạng ợ chua. Nếu khi đang đau bụng, bạn nên cố gắng ngồi để nghỉ ngơi; không nên nằm hoặc là đi ngủ gần như trong ít nhất khoảng vài tiếng cho tới khi giảm đau bao tử hoàn toàn kết thúc.
6. Không nên ăn các loại thức ăn khó tiêu
Các loại thực phẩm khó tiêu như là thức ăn nhiều dầu mỡ, hoặc giàu tính axit, sản phẩm có trong thành phần là lúa mì, hoặc thức ăn cay nóng,… càng khiến cho tình trạng đau dạ dày ngày càng tệ hơn. Do đó thì ở trong cách chữa giúp giảm đau bao tử tại nhà, nếu như bụng của các bạn đang khó chịu thì sẽ cần tránh xa các loại thực phẩm này. Thay vào đó thì các bạn nên ăn thêm trái cây, rau củ tươi để có thể góp phần “làm dịu” đi dạ dày.
7. Sử dụng gừng tươi giảm đau bao tử
Bạn sẽ có thể giảm đau bao tử nhanh chóng ngay tại nhà bằng việc sử dụng gừng. Bạn sẽ có thể thêm gừng trong khi chế biến các món ăn hay là dùng như một trong những nguyên liệu để uống trà. Tuy nhiên sẽ chỉ nên sử dụng gừng ở một liều lượng vừa phải. Dùng nhiều gừng sẽ có thể gây ra hàng loạt những phản ứng phụ như là đầy hơi, hoặc ợ chua hay khó tiêu.
8. Sử dụng kết hợp nghệ và mật ong
Nghệ và mật ong được cho là những hợp chất chống viêm hoàn toàn tự nhiên, do đó nó có thể giúp hỗ trợ làm giảm viêm, giảm đau bao tử hiệu quả. Người bệnh sẽ có thể dùng kèm với nước ấm để hòa tan tinh bột nghệ cùng với mật ong (theo tỷ lệ 100ml – 10g bột nghệ – 2 thìa mật ong), dùng vào thời điểm trước bữa ăn; mỗi ngày khoảng 2-3 ly. Trong một vài tháng bạn sẽ dần dần cảm thấy sự cải thiện của tình trạng đau dạ dày.
9. Kết hợp sử dụng kiềm thảo dược tự nhiên
Kiềm thảo dược là một trong những phương pháp được sử dụng rất nhiều trong việc chống viêm, hỗ trợ làm giảm các cơn đau dạ dày. Hiện nay kiềm thảo dược được xem như là một trong những sản phẩm giúp giảm đau bao tử tự nhiên, hỗ trợ ổn định chức năng hệ tiêu hóa. Bạn sẽ có thể dùng các sản phẩm này theo cách như sau:
- Pha 15ml sản phẩm kiềm thảo dược dạ dày – tương đương với 3 muỗng cafe cùng với 100ml nước ấm.
- Người lớn sẽ nên sử dụng khoảng 3 lần/ngày.
- Trẻ em thì sẽ cần phải tham khảo các ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng.
Trên đây là những thông tin về các phương pháp giúp giảm đau bao tử hiệu quả mà các chuyên gia tại Kiềm Saphia đã tổng hợp và gửi đến các bạn. Chúng tôi hy vọng bài viết trên đã giúp các bạn có thêm nhiều thông tin về cách chăm sóc sức khỏe tại nhà.
Lưu ý: Các sản phẩm của Kiềm Saphia không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người.
Tham Vấn Y Khoa
