Trong các năm gần đây, bệnh lý ung thư vẫn đang là một trong những “vấn đề nóng” tại Việt Nam khi mà các số ca mắc mới và cả số ca tử vong vì bệnh lý này đã tăng lên đáng kể. Do đó, mỗi chúng ta đều cần phải điều chỉnh lối sống, cũng như thói quen để có thể bảo vệ sức khỏe của chính mình. Dưới đây sẽ là 7 cách phòng ngừa ung thư vô cùng đơn giản và cực kỳ hiệu quả mà ai cũng nên áp dụng để thực hiện, cùng với Kiềm Saphia tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Vấn đề ung thư nguy cấp tại Việt Nam hiện nay
Những thống kê đến từ Tổ chức Ung thư toàn cầu vào năm 2023 đã cho thấy rằng, tỉ lệ mắc mới bệnh lý ung thư ở Việt Nam hiện đang tăng trưởng rất nhanh. Hiện tại, Việt nam đang xếp ở vị trí thứ 90 ở trên tổng số 185 quốc gia và các vùng lãnh thổ.
Trong đó, bệnh lý ung thư gan đã được đánh giá là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở tại nước ta. Tiếp đó sẽ phải kể đến một số những loại ung thư như là ung thư phổi, hay ung thư vú, hoặc ung thư dạ dày và cả ung thư trực tràng.
Một số các nguyên nhân đã khiến cho tình trạng ung thư tại Việt Nam tăng cao đó là do sự già hóa dân số, cũng như tuổi thọ cao khiến cho thời gian tiếp xúc với những yếu tố gây bệnh càng cao, hoặc là do thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt không khoa học, người dân đã bắt đầu có ý thức phòng ngừa ung thư hơn về việc thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm ung thư,…
Một số các phương pháp phòng ngừa ung thư dễ dàng
Dưới đây sẽ là một số những cách phòng ngừa ung thư vô cùng hiệu quả mà ít ai để ý.
Loại bỏ thuốc lá, rượu bia và chất kích thích
Thường xuyên sử dụng thuốc là và dung nạp quá nhiều rượu bia là một trong những thói quen gây ảnh hưởng cực kỳ xấu đến với sức khỏe của bạn. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân chính gây rất nhiều loại ung thư phải kể đến như: ung thư gan, hay ung thư phổi, ung thư vòm họng, hoặc ung thư thanh quản, và cả ung thư tụy,…
Những đối tượng mà không trực tiếp hút thuốc nhưng lại có tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc cũng thường có nguy cơ mắc phải bệnh ung thư phổi và một số những căn bệnh nguy hiểm khác. Chính vì thế, một vài lời khuyên dành cho các bạn là nên hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia và từ bỏ ngay thói quen hút thuốc để rèn ý thức bảo vệ sức khỏe của chính mình, phòng ngừa ung thư một cách tối đa.
Xây dựng chế độ ăn khoa học phòng ngừa ung thư
Các loại thực phẩm bạn đang ăn hàng ngày và cả thói quen ăn uống sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến với sức khỏe. Do đó, hãy luôn duy trì cho mình một chế độ ăn thật khoa học để có thể cải thiện sức khỏe và đây cũng là một trong những phương pháp hiệu quả để có thể phòng ngừa ung thư, nhất là bệnh lý ung thư gan, hay ung thư dạ dày,…
- Chú ý lựa chọn các loại thực phẩm tươi ngon, không nên có chứa các loại chất kích thích.
- Ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, cũng như ưu tiên rau củ quả, đặc biệt là đa dạng những loại hạt.
- Hạn chế tối đa các loại thực phẩm có nhiều chất béo, hay dầu mỡ và cả muối, nhất là những loại thực phẩm đã qua chế biến sẵn.
- Hạn chế sử dụng quá nhiều các loại thịt đỏ.
- Nên giữ vững các thói quen ăn chậm, hay nhai kỹ.
Duy trì cân nặng và tập luyện thể dục đều đặn
Việc tập thể dục thường xuyên gần như không chỉ giúp các bạn rèn luyện được sức khỏe mà còn giúp cho các bạn có được một vóc dáng cân đối, hạn chế tối đa nhiều nguy cơ bệnh tật. Nên để phòng ngừa ung thư hiệu quả thì việc lựa chọn các bài tập phù hợp với đúng thể trạng sức khỏe và duy trì một thói quen tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày ở trong thời gian dài để có thể đạt được những hiệu quả tốt nhất.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp
Ánh nắng vào buổi sáng sớm và thời gian buổi chiều rất tốt cho sức khỏe, giúp cho cơ thể bổ sung được thêm hàm lượng lớn vitamin D để tổng hợp và hấp thụ canxi. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian từ sau 9h sáng cho đến 4h chiều thì sẽ có chứa một lượng lớn tia cực tím rất cao. Nếu như tiếp xúc với nguồn ánh sáng vào trong thời gian này, bạn sẽ có những nguy cơ cao bị mắc bệnh lý về ung thư da.
Do đó, để có thể phòng ngừa ung thư hiệu quả, các bạn không nên tiếp xúc trực tiếp đối với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian kể trên. Trong các trường hợp bắt buộc phải ra bên ngoài vào đúng thời điểm trời đang nắng gắt, bạn nên tiến hành trang bị đồ bảo hộ để có thể bảo vệ da và sử dụng thêm kem chống nắng. Kể cả đối với những ngày trời nhiều mây thì vẫn nên sử dụng đủ kem chống nắng nhé.
Thực hiện việc tiêm vacxin định kỳ đầy đủ
Viêm gan B thường sẽ dễ bị lây nhiễm và dễ gặp phải nhiều biến chứng trở thành ung thư gan. Trong khi đó, việc tiêm vắc xin sẽ có hiệu quả trong việc phòng viêm gan B vô cùng cao. Vì thế, tiến hành tiêm phòng viêm gan B là điều thực sự rất cần thiết để phòng ngừa ung thư. Bên cạnh đó thì việc tiêm vắc xin HPV cũng là một trong những cách để phòng bệnh lý ung thư tử cung tương đối hiệu quả.
Xây dựng lối sống và sinh hoạt lành mạnh
Việc lối sống và sinh hoạt hàng ngày cũng sẽ gây nên những tác động đến việc phòng ngừa ung thư, do đó các bạn nên chú ý một số điều như sau:
- Chỉ nên quan hệ duy trì chung thủy, không nên quan hệ tình dục với nhiều bạn tình.
- Nên sử dụng bao cao su khi tiến hành quan hệ tình dục.
- Không được sử dụng chung bơm kim tiêm hay các vật dụng cá nhân khác.
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Thường xuyên tiến hành thăm khám sức khỏe sẽ giúp cho các bạn hiểu rõ được hơn về tình trạng sức khỏe của chính mình và các nguy cơ bệnh tật. Từ đó, sẽ có thể điều chỉnh được thói quen ăn uống và cả sinh hoạt hoặc những biện pháp can thiệp nếu như cần thiết để có thể phòng ngừa ung thư. Hơn nữa, đã có rất nhiều các trường hợp phát hiện ra bệnh lý ung thư sớm nhờ vào việc tầm soát sức khỏe định kỳ. Điều này cũng dần góp phần nâng cao được hiệu quả điều trị bệnh lý này.
Kết hợp sử dụng kiềm thảo dược phòng ngừa ung thư
Nhắc đến các hình thức phòng ngừa ung thư thì không thể không nhắc đến việc sử dụng kết hợp thêm tinh chất kiềm thảo dược của Kiềm Saphia mỗi ngày. Sản phẩm này mang đến tác dụng bổ sung hàng loạt những nguyên tố vi lượng, cùng đa dạng các loại kháng sinh thực vật và luôn duy trì mức kiềm với nồng độ pH ổn định trong khoảng từ 13-14 giúp hỗ trợ việc cân bằng hàm lượng acid dư thừa bên trong cơ thể vô cùng nhanh chóng. Ngoài ra thì những tinh chất thảo dược cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị một số các bệnh lý nguy hiểm, phải kể đến như là: ung thư phổi, ung thư gan, hay dạ dày,… vô cùng hiệu quả.
Trên đây là những thông tin về các cách để phòng ngừa ung thư đã được Kiềm Saphia tổng hợp và gửi tới các bạn. Hy vọng bài viết trên đã giúp cho mọi người có thêm kiến thức để phòng tránh bệnh lý này hiệu quả.
Lưu ý: Các sản phẩm của Kiềm Saphia không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người.
Tham Vấn Y Khoa
