Khả năng miễn dịch chính là một trong những bác sĩ giỏi nhất cho chính cơ thể của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, nếu như cơ thể gặp phải một trong 5 triệu chứng dưới đây thì nên đặc biệt chú ý hơn tới hệ miễn dịch của chính mình càng sớm càng tốt nhé. Cùng Kiềm Saphia tìm hiểu về các triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch và cách để khắc phục hiệu quả.
1. Các triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch phổ biến
Hệ miễn dịch thường có vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể con người tránh khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus và những vi sinh vật khác cũng như một số các hợp chất ô nhiễm. Nó luôn luôn có thể theo dõi xem liệu có “kẻ gian” (chẳng hạn như là các tế bào khối u) bên trong cơ thể của các bạn hay không, đồng thời, nó cũng sẽ có thể phát hiện những tế bào chết hoặc là lão hóa để tiến hành dọn dẹp và chuyển hóa cực kỳ kịp thời những tế bào này nhằm hỗ trợ duy trì được sự cân bằng sinh lý.
Cho dù đó là triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch như cảm lạnh, hoặc sốt hay khối u, ngay cả sự cân bằng về sinh lý hàng ngày cũng sẽ không thể tách rời khỏi hệ thống miễn dịch.
Khi có xuất hiện các triệu chứng ngay sau đây, bạn sẽ cần chú ý đến những vấn đề mà khả năng miễn dịch của phía bản thân đang gặp phải, điều này sẽ không chỉ khiến các bạn dễ mắc bệnh về thời gian lâu dài mà còn có thể làm nặng thêm một số những bệnh lý sẵn có.
1.1 Triệu chứng vết thương khó lành và dễ bị viêm nhiễm
Sau khi vô tình không may bị trầy xước, hệ thống miễn dịch của mỗi một người bình thường sẽ có rất nhiều các phản ứng vô cùng nhanh chóng để giúp thúc đẩy về quá trình đông máu, hệ thống tế bào bạch cầu sẽ có thể bắt đầu tiến hành tập hợp lại để chống lại các loại vi trùng bên ngoài cơ thể và có tác dụng tránh viêm nhiễm.
Tuy nhiên, đối với những đối tượng người có tình trạng miễn dịch kém, vết thương sẽ có thể bị lành chậm, không hình thành được vảy trong vòng từ hai hoặc ba ngày và cũng có thể sẽ bị viêm, loét… Do đó đây cũng là một trong những triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch.
1.2 Triệu chứng đổ mồ hôi trộm không rõ nguyên nhân
So với các đối tượng có sức khỏe bình thường, thì những người dễ bị đổ mồ hôi trong bất kể thời tiết nào sẽ có thể có được coi là một triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch đang bị suy yếu. Hơn nữa, những người gặp tình trạng như vậy cũng sẽ có thể dễ bị đổ mồ hôi trong khi ngủ và họ luôn bị khó ngủ.
Việc đổ mồ hôi gần như không thể giải thích được nguyên nhân này thường chủ yếu liên quan đến các khả năng hệ thống miễn dịch bị suy yếu.
1.3 Bụng yếu và dễ bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Niêm mạc của đường tiêu hóa trong cơ thể mỗi con người cũng là một trong những tuyến phòng thủ của hệ thống miễn dịch toàn cơ thể. Khi mà khả năng miễn dịch đã tương đối yếu, rất có thể sẽ bị vi khuẩn tranh thủ cơ hội xâm nhập vào trong cơ thể nhanh chóng.
Ví dụ, nếu như các bạn đi ăn bên ngoài, đồ ăn sẽ có thể không hợp vệ sinh, có những người ăn xong vẫn sẽ khỏe mạnh, không sao cả, nhưng sẽ có người lại gặp tình trạng nôn mửa và tiêu chảy, điều này cũng có thể được cho là một triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch của họ yếu hơn người khác.
1.4 Liên tục bị ốm và thường xuyên tái phát
Thỉnh thoảng cơ thể các bạn sẽ bị cảm lạnh, sốt, khó chịu ở trong cổ họng và có thể không hồi phục được ở trong một khoảng thời gian dài sau khi đã bị bệnh cũng có thể cho thấy đây là một triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang bị kém đi.
1.5 Mệt mỏi, bơ phờ và thiếu sức sống
Hệ thống miễn dịch tự nhiên của con người thường sẽ kém phát triển cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính. Một số những người dễ cảm thấy bị yếu sức, hay mệt mỏi và mất năng lượng sau khi tham gia vận động một chút. Đây cũng là một trong những dấu hiệu của triệu chứng cánh bảo hệ miễn dịch yếu đó nhé.
2. Các biện pháp khắc phục tình trạng miễn dịch yếu
Sau đây sẽ là một số những biện pháp giúp hỗ trợ khắc phục các triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch, phải kể đến như sau:
2.1 Chế độ ăn uống đầy đủ và không ăn dồn dập quá nhiều
Các nhà khoa học từ lâu đã có thể nhận ra rằng hầu hết những người ăn không đủ dinh dưỡng sẽ dễ mắc phải một số những bệnh lý truyền nhiễm hơn do nó có sự liên quan đến khả năng ức chế hệ miễn dịch, dễ gặp phải những sự tấn công từ phía các vi sinh vật gây bệnh.
Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng quá mức dư thừa cũng mang đến hại cho toàn bộ hệ thống miễn dịch và sẽ có thể làm tăng thêm nguy cơ viêm mãn tính và nhiều bệnh lý về tim mạch khác nhau. Cơ cấu về chế độ ăn uống hợp lý sẽ bao gồm: ăn thật nhiều rau xanh và trái cây, có giàu lượng protein chất lượng cao và hạn chế tối đa các loại axit béo bão hòa.
2.2 Duy trì chế độ tập luyện thường xuyên nhưng không quá sức
Tập thể dục sẽ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong tế bào và thúc đẩy việc tuần hoàn của toàn bộ tế bào miễn dịch. Duy trì việc luyện tập thể dục thường xuyên sẽ có thể điều chỉnh được tình trạng chống viêm và cả việc chống oxy hóa thông qua một số cơ chế hoàn toàn khác nhau, từ đó sẽ giúp hỗ trợ cải thiện toàn bộ chức năng tim mạch và hệ thống mạch máu não, hạ huyết áp, hỗ trợ làm giảm bớt đi độ nhớt của máu và đồng thời ngăn ngừa các bệnh tật.
Nhưng việc duy trì tập luyện sẽ luôn phải được thực hiện liên tục ở trong mức độ vừa phải. Tần suất để duy trì việc tiến hành tập thể dục đối với hầu hết các người lớn sẽ là trong khoảng từ 3-5 ngày một tuần và thời lượng tập luyện của mỗi bài tập hoặc set tập sẽ là 20-60 phút. Trong suốt quá trình tập luyện, các bạn nên lắng nghe về cơ thể mình để tập luyện sao cho thật phù hợp.
2.3 Loại bỏ hoàn toàn rượu bia và thuốc lá
Chỉ với một điếu thuốc mỗi ngày, ngoài nicotine, thì cơ thể các bạn sẽ phải “hứng chịu” thêm một lượng lớn carbon monoxide do việc đốt cháy không hoàn toàn, hay hydrocarbon thơm, benzen, hoặc propylene và ít nhất sẽ có thêm 69 chất gây ung thư khác.
Trong khi đó, thì rượu bia khi vào trong cơ thể con người sẽ gây hại cho gần như tất cả những cơ quan ở trên con đường nó đi, đặc biệt là chức năng gan, cơ quan có chức năng để chuyển hóa, giải độc bên trong cơ thể, sẽ phải chịu tổn thất vô cùng nặng nề nhất, gây nên hàng loạt triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch.
2.4 Cân đối ngủ đủ giấc với 7 tiếng mỗi ngày
Trong suốt quá trình ngủ, cơ thể sẽ có thể từ từ giúp chúng ta dọn dẹp hầu hết những loại chất thải sau toàn bộ quá trình trao đổi chất ở trong ngày, để chúng ta khi thức dậy có thể tràn đầy năng lượng. Tất nhiên, ở ngoài việc loại bỏ hoàn toàn mệt mỏi, giấc ngủ ngon sẽ còn liên quan mật thiết đến với việc cải thiện khả năng của hệ miễn dịch và tăng cường thêm khả năng chống lại nhiều bệnh tật.
Các nghiên cứu gần như đã chỉ ra rằng việc thiếu ngủ lâu dài và chất lượng của giấc ngủ kém sẽ có thể phá vỡ cân bằng nội môi miễn dịch trong cơ thể và do đó sẽ có thể làm tăng thêm nguy cơ mắc phải một số những bệnh lý phổ biến (như bệnh lý về tim mạch và mạch máu não, hoặc chuyển hóa, hay tự miễn dịch và cả thoái hóa thần kinh).
Vì vậy, các giấc ngủ ngon sẽ là rất quan trọng và là cách để đẩy lùi các triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch, mọi người nên tiến hành xây dựng đồng hồ sinh học của riêng bản thân mình và ngủ đủ giấc trong từ 7-9 tiếng.
2.5 Điều chỉnh và duy trì sức khỏe từ bên trong
Mặc dù các chức năng của hệ thống miễn dịch trong cơ thể trước đây được cho là nguyên nhân chủ yếu được điều chỉnh bởi sự tiếp xúc với các mầm bệnh, chấn thương của cơ thể và hàng loạt quá trình sinh lý từ bên trong, nhưng trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rõ ràng rằng hoạt động của hệ thống miễn dịch cũng sẽ liên quan mật thiết đến với các yếu tố tâm lý xã hội, chẳng hạn như tình trạng căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và cảm xúc tiêu cực.
Ngoài ra việc kết hợp sử dụng thêm các loại sản phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường miễn dịch cũng là một trong những phương pháp được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Trong số đó thì không thể không kể đến sản phẩm như kiềm thảo dược cân bằng, kiềm thảo dược thánh gióng với độ pH từ 13-14 có chứa nhiều loại vi khoáng tự nhiên hỗ trợ cân bằng cơ thể, đồng thời đẩy lùi hàng loạt các nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Do đó việc duy trì sức khỏe từ bên trong sẽ là một cách đẩy lùi triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch kém. Kết hợp sử dụng một số những loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường hệ miễn dịch như kiềm thánh gióng hoặc kiềm cân bằng sẽ mang đến tác dụng hỗ trợ đẩy lùi quá trình oxy hóa, đồng thời loại bỏ các triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch của cơ thể.
Lưu ý: Các sản phẩm của Kiềm Saphia không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người.
Tham Vấn Y Khoa
