Thoái hóa khớp luôn được biết đến là một trong những bệnh xương khớp có liên quan chặt chẽ đến với tuổi tác bởi vì tình trạng này thường sẽ có tỷ lệ mắc cao chủ yếu là ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, ngày nay thì bệnh lý thoái hóa khớp sẽ có thể xảy ra ở cả độ tuổi của người trẻ, do các thói quen sinh hoạt sai cách hàng ngày. Vậy thì làm sao để nhận biết các dấu hiệu cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm, cùng Kiềm Saphia tìm hiểu ngay nhé!
1. Các dấu hiệu cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm
Theo như các bác sĩ chuyên khoa xương khớp thì thoái hóa khớp thường là bệnh lý mạn tính, khởi phát và có sự tiến triển liên tục và từ từ ở trong thời gian dài. Ở trong giai đoạn đầu, những dấu hiệu cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm sẽ phải kể đến như sau:
- Đau nhức khớp xương
Đau nhức là một trong những triệu chứng cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm thường xuất hiện đầu tiên khi các khớp bị thoái hóa. Cảm giác đau đớn thường sẽ tăng nặng hơn sau khi hoạt động và có thể giảm nhẹ khi chú ý nghỉ ngơi. Nhưng vì các cơn đau chưa ảnh hưởng quá nhiều đến sinh hoạt, cũng như công việc hàng ngày nên gần như hầu hết mọi người đều sẽ bỏ qua tín hiệu này.
- Co cứng khớp
Khớp thường bị căng cứng khi ngồi, hay đứng hoặc là nằm quá lâu, nhất là vào thời điểm buổi sáng thức dậy. Mức độ của tình trạng căng cứng sẽ giảm dần sau khoảng vài phút nếu như các khớp xương được nới lỏng và có thể cử động trở lại. Đây cũng chính là một dấu hiệu của cơ thể đang cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm.
- Khớp xương phát ra âm thanh lạo xạo
Lớp sụn ở giữa các đầu xương thường có nhiệm vụ “giảm xóc” và giữ cho các khớp chuyển động một cách trơn tru. Khi khớp bắt đầu thoái hóa cũng là lúc lớp sụn này bị mòn hoặc rách, khiến các đầu xương cọ xát vào nhau gây ra một số các âm thanh lạ như: lách tách, hoặc răng rắc hay lục cục. Giai đoạn đầu, các tiếng động này thì phần lớn sẽ do người bệnh tự cảm nhận, còn khi sẽ nghe rõ bằng tai thì sẽ dấu hiệu cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm thoái hóa khớp đã dần chuyển sang giai đoạn khá nặng.
- Giảm mức độ linh hoạt của các khớp xương
Thời điểm mới chớm bị thoái hóa, khớp vẫn có thể thực hiện được phần lớn những cử động, nhưng mức độ linh hoạt sẽ có xu hướng bị giảm sút. Cảm giác đau đớn và căng cứng sẽ làm cho việc di chuyển các khớp gặp khó khăn, đặc biệt là khi thực hiện các động tác uốn cong hoặc là mở rộng khớp. Khi thấy cơ thể có những dấu hiệu này thì đây là một lời cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm.
- Sưng tấy các khớp
Một lượng nhỏ các chất lỏng (dịch nhầy) tích tụ xung quanh khớp đang bị thoái hóa gây nên tình trạng sưng tấy, kèm theo những hiện tượng đỏ và nóng ở trong phần mềm quanh khớp xương. Triệu chứng cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm này phổ biến và thường sẽ rõ rệt hơn ở những giai đoạn tiến triển ở sau của bệnh khi một vài yếu tố gây nên tình trạng viêm hoạt động mạnh.
2. Cách phòng ngừa các dấu hiệu cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm
Bệnh thoái hóa khớp có thể không trực tiếp đe dọa đến tính mạng nhưng sẽ lại gây ra các hậu quả nghiêm trọng, gây nên tình trạng suy giảm chức năng vận động, gây ra hàng loạt cơn đau nhức khó chịu và gây nên sự ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của các người bệnh. Do đó, mỗi chúng ta và đặc biệt là những đối tượng người trẻ nên có ý thức để nắm bắt cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm nhằm điều chỉnh thói quen sống. Dưới đây sẽ là một số gợi ý về những phương pháp phòng bệnh cực kỳ hiệu quả mà đơn giản, dễ dàng thực hiện:
- Tăng cường và duy trì vận động
Vận động thường xuyên là một trong những cách giúp cơ thể bạn có được sự dẻo dai hơn, hệ thống cơ bắp trở nên săn chắc và xương khớp cũng sẽ chắc khỏe hơn. Vận động theo chế độ khoa học cũng là một cách giúp tăng tiết dịch nhầy ở giữa các khớp, giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt hơn.
Bên cạnh đó thì đây cũng sẽ là cách giúp hỗ trợ việc lưu thông khí huyết, tốt cho toàn bộ những cơ quan trong cơ thể. Một số bài tập thể dục với mức độ, cường độ vừa phải cũng sẽ giúp bạn thư giãn, làm cho tinh thần vui vẻ, tích cực hơn và đẩy lùi các cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm.
- Duy trì sự ổn định trọng lượng cơ thể
Cân nặng sẽ ở mức vừa phải không chỉ giúp các bạn tự tin hơn bởi vì vóc dáng cân đối mà sẽ còn là một trong những yếu tố quan trọng để phòng ngừa các loại bệnh tật. Đặc biệt, giúp các bạn phòng ngừa các cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm do tình trạng quá tải đối với toàn bộ hệ thống xương khớp.
- Hạn chế lao động nặng nhọc
Trong các sinh hoạt và lao động, nên tiến hành hạn chế việc bê vác nặng nhọc hay làm việc liên tục không đúng tư thế để có thể bảo vệ hệ xương khớp, giảm nguy cơ bị thoái hóa khớp, đồng thời đẩy lùi các cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm, đồng thời không nên ngồi hay là đứng liên tục quá lâu.
- Áp dụng về chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý
Đặc biệt bổ sung thêm canxi, những loại thực phẩm có chứa đa dạng vitamin, hay omega-3. Đồng thời nên loại bỏ rượu bia, cũng như thói quen hút thuốc và các thói quen sử dụng các loại chất kích thích.
Đồng thời có thể bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ như kiềm thảo dược xương khớp, hay kiềm cân bằng để giúp thúc đẩy việc tổng hợp các dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp.
Trên đây là những thông tin về các dấu hiệu cảnh báo thoái hoá xương khớp sớm đã được Kiềm Saphia tổng hợp và gửi đến toàn bộ các bạn, hy vọng bài viết trên đã có thể bổ sung thêm thật nhiều kiến thức giúp các bạn dễ dàng nắm bắt được tình trạng xương khớp của bản thân.
Thoát vị đĩa đệm và những hệ lụy nguy hiểm của nó?
Dân văn phòng cần lưu ý gì để tránh bị bệnh về xương khớp
Lưu ý: Các sản phẩm của Kiềm Saphia không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người.
Tham Vấn Y Khoa
