Uống nước ép gì tốt cho người đau dạ dày? Lựa chọn an toàn

Uống nước ép gì tốt cho người đau dạ dày là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi gặp các triệu chứng đau bao tử, trào ngược dạ dày hay khó tiêu. Một số loại nước ép tự nhiên có thể giúp làm dịu dạ dày, bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ phục hồi hệ tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

Tại sao nên lựa chọn nước ép hỗ trợ dạ dày?

Nhiều người băn khoăn uống nước ép gì tốt cho người đau dạ dày và liệu nước ép có thực sự giúp cải thiện triệu chứng hay không. Thực tế, nước ép từ rau củ quả phù hợp có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất nhầy tự nhiên, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm loét và hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn.

Một số loại nước ép như cà rốt, táo, bắp cải hay lê còn có tính kiềm tự nhiên, giúp trung hòa bớt axit dạ dày, giảm cảm giác nóng rát, ợ chua, ợ hơi thường gặp ở người bị đau bao tử hoặc trào ngược dạ dày. Vì vậy, bổ sung nước ép đúng loại và đúng cách có thể trở thành giải pháp đơn giản, an toàn để hỗ trợ quá trình phục hồi dạ dày.

>>> Các thực phẩm trung hoà axit dạ dày | Lựa chọn tốt cho hệ tiêu hoá

Những loại nước ép tốt cho người đau dạ dày

Người đau dạ dày nên uống nước ép gì để vừa dễ tiêu hóa, vừa hỗ trợ làm dịu niêm mạc và giảm triệu chứng khó chịu? Dưới đây là những loại nước ép tốt cho người đau dạ dày được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt giàu beta-carotene và vitamin A, có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, hạn chế viêm loét và thúc đẩy quá trình hồi phục. Ngoài ra, cà rốt còn giúp cân bằng axit, nhờ đó giảm triệu chứng ợ nóng và trào ngược. Với vị ngọt dịu, đây là loại nước ép vừa ngon miệng vừa tốt cho người bị viêm loét dạ dày hay trào ngược thực quản.

Nước ép táo

Táo chứa nhiều pectin – chất xơ hòa tan giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và cải thiện nhu động ruột. Nước ép táo không chỉ làm dịu dạ dày mà còn bổ sung chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Đây là thức uống nhẹ nhàng, dễ tiêu, phù hợp cho người đau dạ dày nhưng cần lưu ý uống với lượng vừa phải nếu có bệnh tiểu đường.

Nước ép bắp cải

Ít ai biết rằng bắp cải chứa hợp chất “vitamin U” có tác dụng làm lành vết loét dạ dày hiệu quả. Nước ép bắp cải còn giàu vitamin C, K và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người bị viêm loét dạ dày, nhưng không thích hợp nếu bạn dễ đầy hơi hoặc mắc hội chứng ruột kích thích.

Nước ép lê

Với tính kiềm tự nhiên, nước ép lê có khả năng trung hòa axit dạ dày, giảm cảm giác nóng rát và trào ngược. Hàm lượng chất xơ và nước cao trong lê còn giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện hoạt động đường ruột. Bên cạnh đó, nước ép lê cung cấp vitamin C và kali, giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ niêm mạc dạ dày hiệu quả.

Nước ép gừng

Gừng nổi tiếng với đặc tính kháng viêm, chống buồn nôn và giảm đầy hơi. Nước ép gừng ấm có thể làm dịu cơn đau dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm co thắt. Tuy nhiên, người bị loét nặng hoặc rối loạn đông máu nên hạn chế sử dụng. Dùng gừng pha cùng mật ong hoặc chanh loãng sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn.

Nước ép đu đủ

Đu đủ chứa enzyme papain hỗ trợ phân giải protein, từ đó giảm gánh nặng cho dạ dày trong quá trình tiêu hóa. Đồng thời, nước ép đu đủ giàu chất xơ và vitamin C, giúp ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe đường ruột. Đây là loại nước ép đặc biệt phù hợp cho người thường xuyên đầy hơi, khó tiêu hoặc cần phục hồi tiêu hóa sau bệnh.

Nước ép dưa hấu

Uống nước ép gì tốt cho người đau dạ dày? Câu trả lời là dưa hấu. Đây là loại quả nhiều nước, giúp thanh nhiệt và bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu chứa vitamin A, C và chất chống oxy hóa, vừa làm mát vừa hỗ trợ hệ miễn dịch. Dùng nước ép dưa hấu ướp lạnh nhẹ còn giúp giảm cảm giác nóng rát dạ dày.

Nước ép lô hội

Lô hội chứa nhiều polysaccharide và chất chống viêm, có khả năng làm dịu niêm mạc và cân bằng axit dạ dày. Nước ép nha đam giúp hạn chế trào ngược, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ làm lành tổn thương dạ dày. Tuy nhiên, bạn nên gọt bỏ sạch nhựa vàng trước khi ép để tránh kích ứng, và không dùng nếu đang mang thai hoặc có rối loạn tiêu hóa.

Nước ép dưa leo

Dưa leo có tính mát, giàu nước và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và giảm viêm. Nước ép dưa leo không chỉ tốt cho da mà còn hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng, giảm áp lực cho dạ dày. Kết hợp dưa leo với táo hoặc chanh sẽ tạo ra thức uống thanh mát, dễ uống và thân thiện với hệ tiêu hóa.

>>> Trào ngược dạ dày có nên uống nước kiềm không? Giải đáp rõ ràng

Nước ép từ các loại rau xanh và thảo dược

Cải bó xôi giàu vitamin A, C, K và chất chống oxy hóa, giúp làm lành niêm mạc dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng. Dưa leo lại bổ sung nhiều nước, thanh nhiệt, giảm viêm, thích hợp cho người bị trào ngược hay nóng rát dạ dày. Rau bina chứa sắt, kali, folate giúp cân bằng axit và ổn định hoạt động tiêu hóa.

Tía tô có tinh dầu và hoạt chất chống viêm, làm dịu niêm mạc, giảm đầy hơi và trào ngược. Kinh giới giàu flavonoid, kháng khuẩn và hỗ trợ dạ dày êm dịu hơn. Ngoài ra, bạc hà, mần trầu, cam thảo cũng là thảo dược quen thuộc có thể ép uống để giảm co thắt, thanh lọc và cân bằng pH.

Những loại nước ép không nên uống khi đau dạ dày

• Nước ép cam, chanh: Chứa nhiều axit citric, dễ kích thích niêm mạc, làm tăng tiết axit, gây ợ nóng, trào ngược và đau rát dạ dày.
• Nước ép cà chua: Giàu axit citric, axit malic và histamin, có thể kích ứng niêm mạc, làm nặng thêm triệu chứng viêm loét và khó tiêu.
• Nước ép dứa: Chứa bromelain kích thích tiết axit, dễ gây nóng rát, đau vùng thượng vị, không phù hợp cho người viêm loét hoặc trào ngược.
• Nước ép nho: Lượng đường cao dễ lên men, gây đầy hơi, chướng bụng, đặc biệt bất lợi cho người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc mắc IBS.

>>> Trào ngược dạ dày ăn gì tốt, cần kiêng gì để giảm triệu chứng?

Lưu ý khi uống nước ép cho người đau dạ dày

Để nước ép phát huy hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ niêm mạc, người bị đau dạ dày cần chú ý một số nguyên tắc quan trọng sau:

• Uống lượng vừa đủ, tránh lạm dụng: Nước ép dù tốt đến đâu cũng không nên uống quá nhiều. Việc nạp quá mức có thể khiến dạ dày tăng tiết axit, gây đầy hơi hoặc khó chịu.
• Không uống khi bụng đói: Một số loại nước ép, đặc biệt là có tính axit nhẹ, dễ làm dạ dày bị kích ứng, đau rát và tăng nguy cơ viêm loét.
• Hạn chế thêm đường hoặc chất tạo ngọt: Đường có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi và kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn. Tốt nhất nên dùng nước ép nguyên chất.
• Chọn nguyên liệu tươi, sạch: Rau củ quả tươi, không chứa hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, an toàn cho hệ tiêu hóa.
• Uống ngay sau khi ép: Nước ép để lâu dễ mất chất dinh dưỡng và có thể lên men, gây hại cho dạ dày.

>>> Nước Kiềm Saphia (Alkali): Thảo dược cân bằng sức khỏe tự nhiên

FAQ – Câu hỏi thường gặp

Người đau dạ dày có nên uống nước ép trái cây không?

Có. Người đau dạ dày vẫn có thể uống nước ép trái cây, đặc biệt là các loại ít axit, giàu vitamin và chất xơ hòa tan như cà rốt, táo, bắp cải, lê… giúp làm dịu niêm mạc và hỗ trợ tiêu hóa.

Nước ép nào nên tránh để không làm nặng dạ dày?

Nên hạn chế nước ép có tính axit cao như cam, chanh, dứa, cà chua hoặc các loại nước ép quá ngọt, vì chúng dễ gây tăng tiết axit, đầy hơi và khó chịu cho dạ dày

Bao lâu nên uống nước ép để cải thiện sức khỏe dạ dày?

Nên uống 1 ly nhỏ (150–200ml) mỗi ngày, tốt nhất sau bữa ăn khoảng 30 phút. Không nên uống quá nhiều hoặc thay thế hoàn toàn bữa ăn bằng nước ép để tránh gây áp lực cho dạ dày.

Việc lựa chọn đúng loại nước ép không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn hỗ trợ bảo vệ và làm dịu dạ dày. Với những gợi ý trên, hy vọng bạn đã biết uống nước ép gì tốt cho người đau dạ dày để cải thiện tiêu hóa, giảm viêm và tăng cường sức khỏe. Hãy duy trì thói quen uống nước ép đúng cách mỗi ngày để dạ dày khỏe mạnh và cơ thể tràn đầy năng lượng.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Công ty cổ phần Thương mại Kiềm Saphia Pharma

Địa chỉ: Số 20, Thuỵ Khuê – Tây Hồ – Hà Nội

Số điện thoại: 033 636 2588

Website: https://kiemsaphia.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/kiemsaphiapharma 

Youtube: https://www.youtube.com/c/Ki%E1%BB%81mSaphia

Kiềm thảo dược Saphia mang tinh hoa thảo mộc kết hợp công nghệ hiện đại, hỗ trợ cơ thể phục hồi và khỏe từ gốc.