Nước kiềm dùng để làm gì? Công dụng thật sự của nước kiềm với sức khỏe
Nội dung chính:
Nước kiềm đang dần trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe được nhiều người quan tâm. Nhưng nước kiềm dùng để làm gì, và liệu nó có thực sự tốt như lời quảng cáo? Thực tế, loại nước này không chỉ giúp trung hòa axit, hỗ trợ tiêu hóa mà còn góp phần cải thiện làn da và tăng sức đề kháng nếu được sử dụng đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết công dụng thật sự của nước kiềm trong bài viết dưới đây.
Nước kiềm là gì?
Khác với nước tinh khiết, nước kiềm chứa các khoáng chất tự nhiên như canxi, magie, kali và natri, những yếu tố quan trọng giúp duy trì cân bằng điện giải, hỗ trợ hoạt động của cơ bắp và thần kinh.
Định nghĩa nước kiềm
Nước kiềm là loại nước có độ pH cao hơn 7, giúp trung hòa axit trong cơ thể và duy trì môi trường cân bằng. Nhờ đặc tính này, nước kiềm được dùng phổ biến trong uống trực tiếp, nấu ăn, pha chế đồ uống hoặc rửa rau củ quả, giúp loại bỏ hóa chất, bụi bẩn hiệu quả hơn.
Phân loại nước kiềm hiện nay trên thị trường
Hiện nay, nước kiềm được chia làm hai nhóm chính:
- Nước kiềm tự nhiên: Hình thành khi nguồn nước ngầm đi qua các tầng đá khoáng, hấp thụ các khoáng chất như canxi, kali, magie… tạo nên độ kiềm tự nhiên và vị ngọt nhẹ dễ uống.
- Nước kiềm nhân tạo:
Được tạo ra thông qua công nghệ hiện đại, gồm hai loại phổ biến:- Nước kiềm điện phân (công nghệ ion kiềm): sản xuất bằng máy điện giải, tách nước thành hai phần, kiềm (uống được) và axit (dùng ngoài da hoặc vệ sinh).
- Nước kiềm thảo dược (công nghệ hoạt hóa kiềm thảo dược): được chiết xuất từ các loại thảo dược có tính kiềm tốt như rau má, trà xanh, cam thảo…
Thành phần và độ pH của nước kiềm
Tùy thuộc vào nguồn gốc, thành phần và độ pH của nước kiềm sẽ khác nhau:
- Nước kiềm tự nhiên: chứa khoáng chất tự nhiên như canxi, magie, kali, với pH khoảng 8.0 – 8.5.
- Nước kiềm ion (điện phân): có pH dao động 8.0 – 9.5, giàu ion hydro (H₂) giúp chống oxy hóa và hỗ trợ thải độc cơ thể.
- Nước kiềm thảo dược: ngoài tính kiềm cao bền vững từ 8.0 – 14.0, còn chứa các hợp chất thực vật tự nhiên giúp thanh lọc, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng.
Nước kiềm độ pH bao nhiêu? Nên uống độ pH nào tốt cho sức khoẻ
Nước kiềm dùng để làm gì trong đời sống hàng ngày?
Nếu bạn đang băn khoăn nước kiềm để làm gì, câu trả lời là: loại nước này không chỉ giúp cân bằng axit trong cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích thực tế cho sức khỏe, làn da và cả quá trình nấu nướng hàng ngày. Dưới đây là những công dụng nổi bật nhất của nước kiềm.
Dùng để trung hòa axit trong cơ thể
Một trong những tác dụng chính của nước kiềm là giúp trung hòa lượng axit dư thừa, đặc biệt ở những người có chế độ ăn nhiều thịt, tinh bột hoặc đồ chiên rán. Việc duy trì độ pH cân bằng (khoảng 7.3 – 7.4) giúp cơ thể hoạt động ổn định, giảm mệt mỏi và tăng cường trao đổi chất tự nhiên.
Kiềm hóa cơ thể là gì? Cách cân bằng axit và kiềm trong cơ thể
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm ợ chua và trào ngược dạ dày
Với tính kiềm tự nhiên, nước kiềm giúp làm dịu axit dạ dày, giảm cảm giác ợ chua, nóng rát và trào ngược. Uống 1 ly nước kiềm trước hoặc sau bữa ăn 30 phút có thể hỗ trợ cân bằng môi trường dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa nhẹ nhàng hơn.
Cải thiện làn da và hỗ trợ chống oxy hóa
Nước kiềm, đặc biệt là nước ion kiềm giàu hydrogen, có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do. Khi sử dụng thường xuyên, nước kiềm giúp da giữ ẩm tốt hơn, sáng khỏe và giảm tình trạng khô sạm. Một số người còn dùng nước kiềm để rửa mặt hoặc pha chế mặt nạ nhằm cải thiện độ pH tự nhiên của da.
Hỗ trợ hệ miễn dịch và cải thiện quá trình trao đổi chất
Cơ thể ở trạng thái kiềm nhẹ giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, thúc đẩy hoạt động của các enzyme chuyển hóa và củng cố hệ miễn dịch. Nhờ đó, người uống nước kiềm đều đặn thường cảm thấy khỏe khoắn, ít mệt mỏi và có khả năng phục hồi tốt hơn sau vận động hoặc ốm bệnh.
Lợi ích sức khỏe khi uống nước kiềm đúng cách
Khi được sử dụng khoa học và đúng liều lượng, nước kiềm không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe và làn da. Dưới đây là những tác dụng nổi bật nhất mà bạn nên biết để hiểu rõ hơn nước kiềm dùng để làm gì.
Giúp cơ thể duy trì trạng thái kiềm nhẹ
Cơ thể chúng ta hoạt động tốt nhất khi môi trường máu duy trì độ pH ổn định khoảng 7.3 – 7.4. Uống nước kiềm thường xuyên giúp trung hòa axit sinh ra từ thực phẩm và quá trình trao đổi chất, hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý mạn tính như gout, tiểu đường, béo phì hay viêm dạ dày.
Hỗ trợ thải độc và cải thiện chất lượng máu
Các phân tử nước trong nước kiềm có kích thước siêu nhỏ (khoảng 0.5 nanomet), dễ dàng thấm sâu vào tế bào, giúp đào thải độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn. Đồng thời, nước kiềm còn giúp tăng lưu thông máu, cải thiện quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các cơ quan.
Giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn
Môi trường axit trong cơ thể có thể cản trở quá trình hấp thu vitamin và khoáng chất. Khi duy trì mức pH cân bằng nhờ nước kiềm, đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất từ thực phẩm. Điều này đặc biệt có lợi cho người có vấn đề về tiêu hóa hoặc ăn uống kém.
Cải thiện độ ẩm và đàn hồi cho da
Không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong, nước kiềm còn hỗ trợ dưỡng ẩm và tăng đàn hồi cho làn da. Tính kiềm nhẹ và khả năng chống oxy hóa cao giúp trung hòa các gốc tự do, hạn chế quá trình lão hóa da sớm. Uống đủ nước kiềm mỗi ngày có thể giúp da mịn màng, sáng khỏe và tươi trẻ hơn mà không cần quá nhiều sản phẩm dưỡng ngoài da.
Ai nên uống nước kiềm? Hướng dẫn an toàn và lợi ích sức khỏe
FAQ – Câu hỏi thường gặp về nước kiềm
Nước kiềm có giúp giảm cân không?
Nước kiềm giúp trung hòa axit và hỗ trợ quá trình trao đổi chất, nhờ đó có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, nhất là khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
Uống nước kiềm lâu dài có an toàn không?
An toàn nếu uống đúng cách và đúng liều lượng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng; người có bệnh thận hoặc rối loạn điện giải nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.
Nước kiềm và nước hydrogen có khác nhau không?
Có. Nước kiềm là nước có độ pH cao hơn 7, trong khi nước hydrogen (hydrogen-rich water) là nước có chứa phân tử hydro hoạt tính
Nước kiềm nào tốt nhất hiện nay?
Tùy vào mục đích sử dụng bạn có thể tham khảo nước kiềm ion, kiềm thảo dược hoặc nước kiềm tự nhiên.
Có nên uống nước kiềm khi đói không?
Có thể uống 1 ly nhỏ (khoảng 200ml) vào buổi sáng khi bụng rỗng để trung hòa axit và kích hoạt hệ tiêu hóa, nhưng tránh uống quá nhiều để không làm giảm độ axit tự nhiên của dạ dày.
Công dụng của nước kiềm: Tác dụng & lợi ích cho sức khỏe
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ nước kiềm dùng để làm gì và những lợi ích thật sự mà nó mang lại cho sức khỏe. Việc sử dụng nước kiềm đúng cách không chỉ giúp trung hòa axit, hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, mà còn góp phần duy trì trạng thái cân bằng tự nhiên cho cơ thể.
Khám phá ngay các sản phẩm nước kiềm thảo dược Saphia để lựa chọn nguồn nước an toàn, chất lượng, giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn.
Bài viết liên quan
